சுவாசிப்பதை எளிதாக்குதல்: காற்றைத் தூய்மையாக்கும் தாவரங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரு உலகளாவிய வழிகாட்டி

இன்றைய உலகில், நாம் உள்ளே சுவாசிக்கும் காற்று பெரும்பாலும் வெளிப்புறக் காற்றை விட அதிக மாசுபட்டதாக உள்ளது. அறைகலன்கள், வண்ணப்பூச்சுகள், துப்புரவுப் பொருட்கள் மற்றும் அன்றாட மின்னணு சாதனங்களிலிருந்து கூட வெளியிடப்படும் எளிதில் ஆவியாகக்கூடிய கரிமச் சேர்மங்கள் (Volatile organic compounds - VOCs) நமது ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் கணிசமாக பாதிக்கக்கூடும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இயற்கை ஒரு சக்திவாய்ந்த தீர்வை வழங்குகிறது: காற்றைத் தூய்மையாக்கும் தாவரங்கள். இந்த விரிவான வழிகாட்டி, இந்த குறிப்பிடத்தக்க தாவரங்களுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியலை ஆராய்கிறது, பல்வேறு சூழல்களுக்கான சிறந்த தேர்வுகளை முன்னிலைப்படுத்துகிறது, மற்றும் நீங்கள் உலகில் எங்கிருந்தாலும் அவற்றை உங்கள் வீடு அல்லது அலுவலகத்தில் இணைப்பதற்கான நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது.

காற்றைத் தூய்மையாக்குவதன் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல்: நாசாவின் முன்னோடி ஆராய்ச்சி

உள்ளகக் காற்றைத் தூய்மைப்படுத்த தாவரங்களைப் பயன்படுத்தும் கருத்து 1980களின் பிற்பகுதியில் நாசாவால் நடத்தப்பட்ட ஒரு அற்புதமான ஆய்வின் மூலம் குறிப்பிடத்தக்க முக்கியத்துவத்தைப் பெற்றது. டாக்டர் பில் வோல்வர்டன் தலைமையிலான இந்த ஆராய்ச்சி, விண்வெளி நிலையங்கள் போன்ற மூடிய சூழல்களில் காற்றில் இருந்து VOC-க்களை அகற்றுவதற்கான தாவரங்களின் திறனை ஆய்வு செய்தது. முடிவுகள் குறிப்பிடத்தக்கவையாக இருந்தன, சில தாவரங்கள் ஃபார்மால்டிஹைடு, பென்சீன், ட்ரைகுளோரோஎத்திலீன், சைலீன் மற்றும் அம்மோனியா போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை திறம்பட வடிகட்ட முடியும் என்பதை நிரூபித்தன.

தாவரங்கள் தங்கள் இலைகள் மற்றும் வேர்கள் மூலம் மாசுகளை உறிஞ்சுகின்றன என்பதை இந்த ஆய்வு வெளிப்படுத்தியது. மண்ணில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளும் இந்த நச்சுகளை உடைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. தாவரத்திற்கும் அதன் வேர் அமைப்புக்கும் இடையிலான இந்த συμβιωτική உறவு ஒட்டுமொத்த காற்றைத் தூய்மையாக்கும் செயல்முறைக்கு கணிசமாக பங்களிக்கிறது.

உள்ளக காற்றின் தரம் ஏன் முக்கியமானது: ஒரு உலகளாவிய பார்வை

மோசமான உள்ளக காற்றின் தரம் என்பது உலகளாவிய கவலையாகும், இது உலகெங்கிலும் உள்ள வீடுகள், அலுவலகங்கள், பள்ளிகள் மற்றும் பொது இடங்களைப் பாதிக்கிறது. உள்ளக காற்று மாசுபாட்டின் ஆதாரங்கள் புவியியல் இருப்பிடம், கட்டிடப் பொருட்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களைப் பொறுத்து மாறுபடும். உதாரணமாக:

• ஆசியாவின் சில பகுதிகளில், ஊதுவத்திகளை எரிப்பது மற்றும் பாரம்பரிய சமையல் முறைகள் காற்றில் துகள்களின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.
• ஐரோப்பா மற்றும் வட அமெரிக்காவின் பல பகுதிகளில், பழைய கட்டிடங்களில் கல்நார் அல்லது ஈய வண்ணப்பூச்சு இருக்கலாம், அவை காற்றில் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை வெளியிடக்கூடும்.
• ஆப்பிரிக்காவில், உள்ளே வெப்பப்படுத்துவதற்கும் சமைப்பதற்கும் திறந்த நெருப்பைப் பயன்படுத்துவது காற்று மாசுபாட்டின் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆதாரமாக உள்ளது.

குறிப்பிட்ட மூலங்களைப் பொருட்படுத்தாமல், மோசமான உள்ளக காற்றின் தரத்தின் சுகாதார விளைவுகள் உலகளாவியவை. இவற்றில் அடங்குபவை:

• சுவாசப் பிரச்சனைகள் (ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி)
• தலைவலி மற்றும் சோர்வு
• கண், மூக்கு மற்றும் தொண்டை எரிச்சல்
• தோல் தடிப்புகள்
• நீண்ட கால சுகாதாரப் பிரச்சினைகள் (புற்றுநோய், இதய நோய்)

உலகளவில் ஆரோக்கியமான மற்றும் அதிக உற்பத்தித்திறன் கொண்ட வாழ்க்கை மற்றும் பணிபுரியும் சூழல்களை உருவாக்க உள்ளக காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்துவது அவசியம்.

ஆரோக்கியமான வீட்டிற்கான சிறந்த காற்றைத் தூய்மையாக்கும் தாவரங்கள்: ஒரு உலகளாவிய தேர்வு

பல தாவரங்கள் ஓரளவிற்கு காற்றைத் தூய்மைப்படுத்தினாலும், சில இனங்கள் குறிப்பிட்ட VOC-க்களை அகற்றுவதில் குறிப்பாக திறமையானவை. பல்வேறு காலநிலைகள் மற்றும் ஒளி நிலைகளுக்கு ஏற்ற, சிறந்த காற்றைத் தூய்மையாக்கும் தாவரங்களின் தொகுக்கப்பட்ட பட்டியல் இங்கே:

1. பாம்புச் செடி (Sansevieria trifasciata): குறைந்த பராமரிப்பு πρωταθλητής

மாமியார் நாக்கு என்றும் அழைக்கப்படும் பாம்புச் செடி, அதன் கடினத்தன்மை மற்றும் குறைந்த ஒளி நிலைகளில் செழித்து வளரும் திறனுக்காகப் புகழ்பெற்றது. இது ஃபார்மால்டிஹைடு, சைலீன், டோலுயீன் மற்றும் நைட்ரஜன் ஆக்சைடுகளை அகற்றுவதில் குறிப்பாக திறமையானது. இது படுக்கையறைகள் மற்றும் அலுவலகங்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. மேற்கு ஆப்பிரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட பாம்புச் செடி, வறண்ட நிலைகளையும், அடிக்கடி தண்ணீர் ஊற்றாத நிலையையும் தாங்கிக்கொள்ளும், இது உலகெங்கிலும் உள்ள பிஸியான நபர்களுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது.

2. ஸ்பைடர் பிளாண்ட் (Chlorophytum comosum): காற்றைத் தூய்மையாக்கும் இயந்திரம்

ஸ்பைடர் பிளாண்ட் மற்றொரு குறைந்த பராமரிப்பு விருப்பமாகும், இது ஃபார்மால்டிஹைடு மற்றும் சைலீனை அகற்றுவதில் மிகவும் திறமையானது. இது "ஸ்பைடரெட்டுகள்" (குட்டிச் செடிகள்) ஐயும் உருவாக்குகிறது, அவற்றை எளிதில் பரப்பலாம், இது உங்கள் சேகரிப்பை விரிவுபடுத்தவும், உங்கள் உள்ளக காற்றின் தரத்தை மேலும் மேம்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது. பிரகாசமான, மறைமுக ஒளியில் செழித்து வளரும் ஸ்பைடர் செடிகள் வெவ்வேறு சூழல்களுக்கு நன்கு பழக்கப்படுகின்றன. தென்னாப்பிரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட இவை, அவற்றின் எளிதான பராமரிப்பு மற்றும் காற்றைத் தூய்மையாக்கும் திறன்களால் உலகளவில் பிரபலமான தேர்வாகும்.

3. பீஸ் லில்லி (Spathiphyllum): நேர்த்தியான காற்று சுத்திகரிப்பான்

பீஸ் லில்லி ஒரு அழகான பூக்கும் தாவரமாகும், இது ஃபார்மால்டிஹைடு, பென்சீன், ட்ரைகுளோரோஎத்திலீன், சைலீன், அம்மோனியா மற்றும் டோலுயீன் உள்ளிட்ட பரந்த அளவிலான VOC-க்களை திறம்பட நீக்குகிறது. இது நிழலை விரும்புகிறது மற்றும் ஈரப்பதமான சூழலில் செழித்து வளர்கிறது, இது குளியலறைகளுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. இருப்பினும், பீஸ் லில்லிகள் செல்லப்பிராணிகளுக்கு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே அவற்றை எட்டாதவாறு வைக்கவும். அமெரிக்காவின் வெப்பமண்டலப் பகுதிகளைப் பூர்வீகமாகக் கொண்ட பீஸ் லில்லிகள், உலகெங்கிலும் உள்ள வீடுகளுக்கு அழகியல் மற்றும் காற்றைத் தூய்மையாக்கும் தன்மையை அளிக்கின்றன.

4. இங்கிலீஷ் ஐவி (Hedera helix): பல்துறை ஏறும் தாவரம்

இங்கிலீஷ் ஐவி ஒரு பல்துறை தாவரமாகும், இதை தொங்கும் கூடைகள், தொட்டிகளில் வளர்க்கலாம் அல்லது சுவர்களில் ஏறுவதற்குப் பழக்கலாம். இது பென்சீன், ஃபார்மால்டிஹைடு, ட்ரைகுளோரோஎத்திலீன், சைலீன் மற்றும் டோலுயீன் ஆகியவற்றை அகற்றுவதில் மிகவும் திறமையானது. இங்கிலீஷ் ஐவி பிரகாசமான, மறைமுக ஒளி மற்றும் மிதமான நீர்ப்பாசனத்தை விரும்புகிறது. சில பிராந்தியங்களில் வெளியில் நட்டால் இது ஆக்கிரமிப்புத் தன்மையுடன் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஐரோப்பா மற்றும் மேற்கு ஆசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட இங்கிலீஷ் ஐவி, பல்வேறு உள்ளக அமைப்புகளில் செழித்து வளரக்கூடியது.

5. கோல்டன் போத்தோஸ் (Epipremnum aureum): எளிதில் பரப்பக்கூடிய படரும் தாவரம்

கோல்டன் போத்தோஸ் அதன் எளிதான பராமரிப்பு மற்றும் காற்றைத் தூய்மையாக்கும் திறன்களுக்காக அறியப்பட்ட ஒரு பிரபலமான படரும் தாவரமாகும். இது ஃபார்மால்டிஹைடு, சைலீன் மற்றும் டோலுயீனை திறம்பட நீக்குகிறது. இது குறைந்த ஒளி மற்றும் அடிக்கடி தண்ணீர் ஊற்றாத நிலையைத் தாங்கிக்கொள்ளும், இது ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. பீஸ் லில்லிகளைப் போலவே, கோல்டன் போத்தோஸும் செல்லப்பிராணிகளுக்கு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது. சாலமன் தீவுகளைச் சேர்ந்த கோல்டன் போத்தோஸ், உலகெங்கிலும் உள்ள வீடுகள் மற்றும் அலுவலகங்களில் பசுமையைச் சேர்த்து காற்றைச் சுத்திகரிக்கிறது.

6. மூங்கில் பனை (Chamaedorea seifrizii): வெப்பமண்டல காற்று புத்துணர்ச்சி

மூங்கில் பனை ஒரு அழகான மற்றும் பயனுள்ள காற்று சுத்திகரிப்பான் ஆகும், இது ஃபார்மால்டிஹைடு, சைலீன் மற்றும் டோலுயீனை அகற்றி, காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்கிறது. இது பிரகாசமான, மறைமுக ஒளி மற்றும் வழக்கமான நீர்ப்பாசனத்தை விரும்புகிறது. உங்கள் உள்ளக இடத்திற்கு வெப்பமண்டலத் தொடுதலைச் சேர்க்க இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். மெக்சிகோ மற்றும் மத்திய அமெரிக்காவைப் பூர்வீகமாகக் கொண்ட மூங்கில் பனை, உலகளவில் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் சூழலைக் கொண்டு வந்து காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.

7. கற்றாழை (Aloe barbadensis miller): குணப்படுத்தும் காற்று சுத்திகரிப்பான்

கற்றாழை அதன் மருத்துவ குணங்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், ஃபார்மால்டிஹைடு மற்றும் பென்சீனை அகற்றி காற்றைத் தூய்மைப்படுத்தும் திறனுக்காகவும் அறியப்படுகிறது. இது வெயில் படும் இடங்களில் செழித்து வளர்கிறது மற்றும் நன்கு வடிகால் உள்ள மண் தேவை. இது ஒரு சதைப்பற்றுள்ள தாவரம் என்பதால், அடிக்கடி தண்ணீர் ஊற்றத் தேவையில்லை. அரேபிய தீபகற்பத்தை பூர்வீகமாகக் கொண்ட கற்றாழை, உலகளவில் மக்களுக்கு ஆரோக்கியம் மற்றும் காற்றைத் தூய்மையாக்கும் நன்மைகளை வழங்குகிறது.

காற்றைத் தூய்மையாக்குவதை மேம்படுத்துதல்: தாவரப் பராமரிப்புக்கான நடைமுறை குறிப்புகள்

உங்கள் தாவரங்களின் காற்றைத் தூய்மையாக்கும் நன்மைகளை அதிகரிக்க, பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்:

• உங்கள் சூழலுக்கு ஏற்ற தாவரங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: தாவரங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது உங்கள் வீடு அல்லது அலுவலகத்தில் உள்ள ஒளி நிலைகள், ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பநிலையைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
• சரியான அளவு தாவரங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: ஒவ்வொரு 100 சதுர அடி இடத்திற்கும் குறைந்தது ஒரு தாவரத்தையாவது இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.
• ஆரோக்கியமான தாவரங்களைப் பராமரிக்கவும்: வழக்கமான நீர்ப்பாசனம், உரமிடுதல் மற்றும் கத்தரித்தல் ஆகியவை உங்கள் தாவரங்கள் செழித்து வளரவும், அவற்றின் காற்றைத் தூய்மையாக்கும் பணிகளை திறம்பட செய்யவும் உதவும்.
• தாவர இலைகளை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்: தாவர இலைகளில் தூசி படிந்து, மாசுகளை உறிஞ்சும் திறனைக் குறைக்கும். சில வாரங்களுக்கு ஒருமுறை ஈரமான துணி அல்லது பஞ்சு கொண்டு இலைகளைத் துடைக்கவும்.
• தேவைக்கேற்ப தாவரங்களை மீண்டும் தொட்டியில் நடவும்: தாவரங்கள் வளரும்போது, அவற்றின் வேர்கள் வளர அதிக இடம் வழங்க பெரிய கொள்கலன்களில் மீண்டும் நட வேண்டியிருக்கலாம்.
• கரிம தொட்டி மண்ணைப் பயன்படுத்துங்கள்: செயற்கை உரங்கள் அல்லது பூச்சிக்கொல்லிகளைக் கொண்ட தொட்டி மண்ணைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை காற்றில் VOC-க்களை வெளியிடக்கூடும்.
• செயல்படுத்தப்பட்ட கரியைக் கவனியுங்கள்: உங்கள் தொட்டிகளின் அடிப்பகுதியில் செயல்படுத்தப்பட்ட கரி அடுக்கைச் சேர்ப்பது அதிகப்படியான ஈரப்பதம் மற்றும் நாற்றங்களை உறிஞ்ச உதவும்.

பொதுவான கவலைகளைக் கையாளுதல்: ஒவ்வாமை மற்றும் நச்சுத்தன்மை

காற்றைத் தூய்மையாக்கும் தாவரங்கள் பல நன்மைகளை வழங்கினாலும், ஒவ்வாமை மற்றும் நச்சுத்தன்மை தொடர்பான சாத்தியமான கவலைகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம்.

ஒவ்வாமைகள்

சிலருக்கு சில தாவரங்கள், குறிப்பாக மகரந்தம் உள்ள தாவரங்களால் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், குறைந்த ஒவ்வாமை கொண்ட தாவரங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பொதுவான ஒவ்வாமை அறிகுறிகளில் தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல், கண்கள் அரிப்பு மற்றும் தோல் தடிப்புகள் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு புதிய தாவரத்தைக் கொண்டு வந்த பிறகு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால், அந்தத் தாவரத்தை அகற்றிவிட்டு மருத்துவரை அணுகவும்.

நச்சுத்தன்மை

சில காற்றைத் தூய்மையாக்கும் தாவரங்கள் உட்கொண்டால் செல்லப்பிராணிகளுக்கும் மனிதர்களுக்கும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை. இந்தத் தாவரங்களைக் குழந்தைகள் மற்றும் விலங்குகளுக்கு எட்டாதவாறு வைக்கவும். யாராவது ஒரு நச்சுத் தாவரத்தை உட்கொண்டதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் உள்ளூர் விஷக் கட்டுப்பாட்டு மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அல்லது உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

காற்றைத் தூய்மையாக்குவதைத் தாண்டி: உள்ளக தாவரங்களின் கூடுதல் நன்மைகள்

அவற்றின் காற்றைத் தூய்மையாக்கும் திறன்களுக்கு கூடுதலாக, உள்ளக தாவரங்கள் பலதரப்பட்ட பிற நன்மைகளை வழங்குகின்றன, அவற்றுள்:

• மேம்பட்ட மனநிலை மற்றும் குறைந்த மன அழுத்தம்: தாவரங்களைச் சுற்றி இருப்பது மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த மனநிலையை மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
• அதிகரித்த உற்பத்தித்திறன் மற்றும் கவனம்: தாவரங்கள் மிகவும் தூண்டக்கூடிய மற்றும் உற்பத்தித்திறன் மிக்க பணிச்சூழலை உருவாக்க உதவும்.
• மேம்படுத்தப்பட்ட படைப்பாற்றல்: தாவரங்களின் இருப்பு படைப்பாற்றல் மற்றும் புதுமைகளை ஊக்குவிக்கும்.
• மேம்படுத்தப்பட்ட ஈரப்பதம்: தாவரங்கள் காற்றில் ஈரப்பதத்தை வெளியிடுகின்றன, இது குறிப்பாக குளிர்கால மாதங்களில் வறண்ட உள்ளகக் காற்றை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
• அழகியல் ஈர்ப்பு: தாவரங்கள் எந்த இடத்திற்கும் அழகையும் காட்சி ஆர்வத்தையும் சேர்க்கின்றன.

உள்ளக காற்றின் தரத்தின் எதிர்காலம்: ஆரோக்கியமான பூமிக்கான நீடித்த தீர்வுகள்

உள்ளக காற்றின் தரத்தின் முக்கியத்துவம் குறித்த விழிப்புணர்வு வளரும்போது, நீடித்த மற்றும் பயனுள்ள தீர்வுகளுக்கான தேவையும் அதிகரிக்கும். காற்றைத் தூய்மையாக்கும் தாவரங்கள் நாம் உள்ளே சுவாசிக்கும் காற்றை மேம்படுத்த ஒரு இயற்கையான மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த வழியை வழங்குகின்றன. இந்த குறிப்பிடத்தக்க தாவரங்களை நமது வீடுகள், அலுவலகங்கள் மற்றும் பொது இடங்களில் இணைப்பதன் மூலம், நமக்கும் எதிர்கால சந்ததியினருக்கும் ஆரோக்கியமான மற்றும் நீடித்த சூழல்களை உருவாக்க முடியும். உலகளாவிய சமூகம் பசுமை உள்கட்டமைப்பு மற்றும் உயிர்சார் வடிவமைப்பின் மதிப்பை அதிகளவில் அங்கீகரிக்கிறது, நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் சுற்றுச்சூழல் நிலைத்தன்மையை ஊக்குவிக்கவும் இயற்கையை கட்டமைக்கப்பட்ட சூழல்களில் ஒருங்கிணைக்கிறது.

முடிவுரை: ஆழ்ந்து சுவாசியுங்கள், நன்றாக வாழுங்கள்

காற்றைத் தூய்மையாக்கும் தாவரங்கள், உங்கள் புவியியல் இருப்பிடம் அல்லது கலாச்சாரப் பின்னணியைப் பொருட்படுத்தாமல், உள்ளக காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். அவற்றின் காற்றைத் தூய்மையாக்கும் திறன்களுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியலைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் சூழலுக்கு ஏற்ற தாவரங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவற்றுக்கு சரியான கவனிப்பை வழங்குவதன் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமான, அழகான மற்றும் நீடித்த உள்ளக இடத்தை உருவாக்க முடியும். எனவே, ஆழ்ந்த மூச்சை இழுத்து, தாவரங்களின் சக்தியைத் தழுவி, இன்று சுத்தமான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் காற்றின் நன்மைகளை அனுபவிக்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் டோக்கியோ போன்ற ஒரு பரபரப்பான பெருநகரத்திலோ, ரியோ டி ஜெனிரோ போன்ற ஒரு துடிப்பான நகரத்திலோ அல்லது சுவிஸ் ஆல்ப்ஸில் உள்ள ஒரு அமைதியான நகரத்திலோ வாழ்ந்தாலும், தாவரங்களைக் கொண்டு காற்றைத் தூய்மைப்படுத்தும் கோட்பாடுகள் அப்படியேதான் இருக்கின்றன: உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளியுங்கள், இயற்கையுடன் இணையுங்கள், உங்களுக்கும் உங்கள் சமூகத்திற்கும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைச் சூழலை உருவாக்குங்கள்.